Kreatin und Koffein

[Sgt.D]

Tach auch

Vielleicht ist diese Frage ja hier schon diskutiert worden,aber ich habe nichts gefunden.
Und zwar : Warum sollte man zwei Stunden vor und nach der Einnahme von Kreatin keine koffeinhaltigen Getränke zu sich nehmen.
Bis jetzt hat mir darauf niemand eine einleuchtende Antwort geben können.

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Keep On Pumping

 

[FB]

Weil das Koffein die Kraftwirkung von Creatin für über 20 Stunden aufhebt.
Musst man ein wenig im Internet suchen, da findest du sicher eine Erklärung.

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subba bebbe !

 

[Eraser1]

Weil Creatin und Koffein genau gegengesetzt wirken im Bezug auf Wassereinlagerung: Creatin führt zur Wassereinlagerung im Muskel während das Koffein eine entwässernde Wirkung hat.

 

[MCT]

Wenn du allerdings genug trinkst kannst du den entwässerden effekt in Grenzen halten. In manchen Studien wurde auch Creatin in Kaffe aufgelöst und man lud auf.

 

[St@ckOverflow]

Joo...viel trinken muss man eh bei Creatin...sonst fliegen Dir die Nieren wech

!

 

[imported_Richard]

Würde während der Kreatinphase überhaupt nix koffeinhaltiges trinken...