Kreatin/ Muskelmasse aufbauen
- Ersteller Krizon
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imported_Johnny
New member
AW: Creatin
Ich denke nicht das es eine tabelle gibt wieviel Muskelmasse du durch Creatin dazu gewinnst.. Da jeder Mensch unterschiedlich schnell Muskelmasse gewinnt und auch verliert und jeder Körper nimmt das Creatin unterschiedlich auf, mache gut manche weniger gut.. Probieren geht über studieren ^^
Empfehlen kann ich dir Multipower, Krea-Genic und Isostar.. Multipower Creatin hab ich selber benutzt und ich hab schön an Masse zu genommen Krea-Genic und Isostar hab ich hauptsächlich für Eiweiß benutzt, daher denk ich mal die stellen auch gutes Crea her ^^
LG der Johnny
Ich denke nicht das es eine tabelle gibt wieviel Muskelmasse du durch Creatin dazu gewinnst.. Da jeder Mensch unterschiedlich schnell Muskelmasse gewinnt und auch verliert und jeder Körper nimmt das Creatin unterschiedlich auf, mache gut manche weniger gut.. Probieren geht über studieren ^^
Empfehlen kann ich dir Multipower, Krea-Genic und Isostar.. Multipower Creatin hab ich selber benutzt und ich hab schön an Masse zu genommen Krea-Genic und Isostar hab ich hauptsächlich für Eiweiß benutzt, daher denk ich mal die stellen auch gutes Crea her ^^
LG der Johnny
ellas_christos
New member
AW: Creatin
Also zu deiner Frage nach dem genauen Maß an möglichem Muskelaufbau kann Johnny zustimmen, auch in der Empfehlung des Creatins.
Bei Kreatin ist es so, dass jeder Mensch unterschiedlich darauf anspringt, sprich der eine Bemerkt einen deutlichen Gewinn an Kraft wodurch er mehr Wiederholungen beim Training absolvieren kann, der andere denkt "wofür hab ich jetzt Geld bezahlt?!".
Was du vermeiden solltest ist Alkohol während einer Kreatinkur, da es das Wasser aus den Muskelzellen und dem Körper im allgemeinen entzieht. Zuviel Kaffe oder Tee ist auch nicht gut aufgrund des Koffein und Teeins.
Der wichtigste Punkt für die erfolgreiche Kreatinkur ist die ausreichende Einnahme von Wasser (ca 4-6 L pro Tag) und intensives Training.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen
P.S übertreib es nicht mit der Aufladephase, meiner Meinung nach ist das nur ein Zweck zum Mittel der Hersteller
Also zu deiner Frage nach dem genauen Maß an möglichem Muskelaufbau kann Johnny zustimmen, auch in der Empfehlung des Creatins.
Bei Kreatin ist es so, dass jeder Mensch unterschiedlich darauf anspringt, sprich der eine Bemerkt einen deutlichen Gewinn an Kraft wodurch er mehr Wiederholungen beim Training absolvieren kann, der andere denkt "wofür hab ich jetzt Geld bezahlt?!".
Was du vermeiden solltest ist Alkohol während einer Kreatinkur, da es das Wasser aus den Muskelzellen und dem Körper im allgemeinen entzieht. Zuviel Kaffe oder Tee ist auch nicht gut aufgrund des Koffein und Teeins.
Der wichtigste Punkt für die erfolgreiche Kreatinkur ist die ausreichende Einnahme von Wasser (ca 4-6 L pro Tag) und intensives Training.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen
P.S übertreib es nicht mit der Aufladephase, meiner Meinung nach ist das nur ein Zweck zum Mittel der Hersteller
imported_Paco
New member
AW: Creatin
Ich hab nach einer Creatin Kur 5kg zugenommen...
Ich hab nach einer Creatin Kur 5kg zugenommen...
imported_Paco
New member
AW: Creatin
100% Creatin- Monohydrate pre Kapseln von Multipower Professional nahm ich und ich fands super
100% Creatin- Monohydrate pre Kapseln von Multipower Professional nahm ich und ich fands super
imported_Kamikatze
New member
AW: Creatin
Laut aktuellen Studien, ist das einfachste und billigste Kreatin gut genug. Ich habe das von Multipower. 0,5kg um unter 30 Euronen wenn es stimmt. Auf jeden Fall billig.
Laut aktuellen Studien, ist das einfachste und billigste Kreatin gut genug. Ich habe das von Multipower. 0,5kg um unter 30 Euronen wenn es stimmt. Auf jeden Fall billig.
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