kreatin mit dextrose?

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ohmutsen

New member
hallo

nehme bis jetzt immer nach dem training protein mit dextrose.
wollte jetzt mal mit kreatin anfangen. da steht ja meist am besten nimmt mans mit kohlenhydrahaltigem getränk oder dextrose zusammen.
soll ich jetzt dextrose mit kreatin nehmen und protein nur mit wasser?
oder beides mit dextrose?
und kreatin auch morgens mit dextrose bzw kohlenhydrathaltigem getränk oder nur nach dem training?

habe dieses kreatin monohydrat (was heisst das eigentlich)?zuhause:
http://www.sportvital-shop.ch/creatin_3_7.html
 
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Re: kreatin mit dextrose?
Hallo ohmutsen,

schau mal hier:
das .
ps: und wenn ich mit monohydrat beginne und dann dann pyruvat nehme, ist nicht von vorteil?
und muss man nach einer kur bzw nach der pause wieder zuerst laden?
 
seit ca 2 jahren. nach einem jahr ca 2mte pause. zuerst nur an maschinen. seit halbem jahr mit freien gewichten

gibt es kein kreatin, das man einmal am tag nehmen kann?
weil jeden tag 2-3mal dran zu denken, bzw immer mitnehmen usw..
 
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Re: kreatin mit dextrose?
Hallo imported_Johnny,

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