imported_Beni
New member
hallo zusammn
ich trainiere mittlerweile 1.5 Jahre , 3-4 mal in der woche (leider mit einigen verletzungspausen, die aber nicht beim training passiert sind)
bin 1.72m gross und wiege 75kg
ich hab mich entshlossen mal eine kreatin kur auszuprobieren. Viele meiner Kumpels halten recht viel von dem zeug... nun ist meine frage: bringt es das wirklich?
und fals ja, worauf muss ich achten? wie lange geht so eine kur? man kann das zeug ja nicht durchgehend nehmen, oder..?
muss ich mein training darauf abstimmen oder kann ich einfach weiter trainieren wie immer, jedoch mit noch mehr intensität?
ich wäre echt froh wenn ihr mir detailierte infos dazu geben könnt. die tips der typen im meinem fitnesszenter sind mehr verwirrend und widersprüchlich als hilfreich =)
MfG
Beni
ich trainiere mittlerweile 1.5 Jahre , 3-4 mal in der woche (leider mit einigen verletzungspausen, die aber nicht beim training passiert sind)
bin 1.72m gross und wiege 75kg
ich hab mich entshlossen mal eine kreatin kur auszuprobieren. Viele meiner Kumpels halten recht viel von dem zeug... nun ist meine frage: bringt es das wirklich?
und fals ja, worauf muss ich achten? wie lange geht so eine kur? man kann das zeug ja nicht durchgehend nehmen, oder..?
muss ich mein training darauf abstimmen oder kann ich einfach weiter trainieren wie immer, jedoch mit noch mehr intensität?
ich wäre echt froh wenn ihr mir detailierte infos dazu geben könnt. die tips der typen im meinem fitnesszenter sind mehr verwirrend und widersprüchlich als hilfreich =)
MfG
Beni
