premutos667
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Creatin
gelöscht
gelöscht
Kreatin/ Gelöscht
- Ersteller premutos667
- Erstellt am
A
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schau mal hier:
macht creatin fett .
AW: Creatin
Zusammenkopiert und abgeändert was ich hier so such.
Ernte nicht den Ruhm fremder arbeit, ich finds zwar ganz nett und informativ aber dennoch: Tu's in deinen Blog und zumindest ich reg mich niciht drüber auf.
Ich will dich nur informieren.
http://www.internetrecht-rostock.de/foto-text-urheberrecht.htm
Zusammenkopiert und abgeändert was ich hier so such.
Ernte nicht den Ruhm fremder arbeit, ich finds zwar ganz nett und informativ aber dennoch: Tu's in deinen Blog und zumindest ich reg mich niciht drüber auf.
Ich will dich nur informieren.
http://www.internetrecht-rostock.de/foto-text-urheberrecht.htm
AW: Creatin
o.K. Zu erwähnen wäre noch das bei beginn der Kreatin einnahme es zu Durchfall und Magenkrämpfen kommen kann, das legt sich aber nach kurzer Zeit. Und zur Selbstüberwachung, empfehle ich dringend Urin Teststreifen, die eine vorzeitiges Nierenproblem sofort erkennen. Kosten 8 € 50 Stück, Fa. Siemens (Albustix, Proteines). Draufpinkeln und mit Farbtabelle ablesen fertig. 1x pro Woche reicht, das muss euch eure Gesundheit schon wert sein.
Ansonsten egal von wem ist, trozdem immer wieder gut.
o.K. Zu erwähnen wäre noch das bei beginn der Kreatin einnahme es zu Durchfall und Magenkrämpfen kommen kann, das legt sich aber nach kurzer Zeit. Und zur Selbstüberwachung, empfehle ich dringend Urin Teststreifen, die eine vorzeitiges Nierenproblem sofort erkennen. Kosten 8 € 50 Stück, Fa. Siemens (Albustix, Proteines). Draufpinkeln und mit Farbtabelle ablesen fertig. 1x pro Woche reicht, das muss euch eure Gesundheit schon wert sein.
Ansonsten egal von wem ist, trozdem immer wieder gut.
lasnik
New member
AW: Creatin
ich würde sagen es kommt drauf an von welcher marke etc.!
wenn der hersteller etwas empfiehlt würd ich nicht viel weiter über die menge hinausgehen. nehme an trainingsfreien tagen auf nüchternen magen nachdem aufstehen die kapseln ein und am trainingstagen unmittelbar nachdem training
ich würde sagen es kommt drauf an von welcher marke etc.!
wenn der hersteller etwas empfiehlt würd ich nicht viel weiter über die menge hinausgehen. nehme an trainingsfreien tagen auf nüchternen magen nachdem aufstehen die kapseln ein und am trainingstagen unmittelbar nachdem training
premutos667
New member
AW: Creatin
auch vor dem Training ist eine Möglichkeit, da Creatin für die Herstellung von ATP verwendet wird. ATP und Glykogen wird bei Anstrengung sofort als Energie verwendet.
nach dem Training trägt es zur Regeneration bei.
auch vor dem Training ist eine Möglichkeit, da Creatin für die Herstellung von ATP verwendet wird. ATP und Glykogen wird bei Anstrengung sofort als Energie verwendet.
nach dem Training trägt es zur Regeneration bei.
Thunder567
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AW: Creatin
Mein einnahme schema war bisher immer so....
5 x 5g die erste woche und dann 3 x 3g zur erhaltung....
Edit: Premutos, warum hast du deinen beitrag gelöscht??
Mein einnahme schema war bisher immer so....
5 x 5g die erste woche und dann 3 x 3g zur erhaltung....
Edit: Premutos, warum hast du deinen beitrag gelöscht??
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New member
AW: Creatin
Genauso mach ich es obwohl ich nicht viel von purem Kreatinmonohydrat halte find diese Traubenzucker Glutamin Kreatin Mischungen besser,denn die vertrage ich besser und fett bin ich nicht.Aber das ist Geschmackssache.Fazit vor und nach dem training sonst morgens.:clap:
Genauso mach ich es obwohl ich nicht viel von purem Kreatinmonohydrat halte find diese Traubenzucker Glutamin Kreatin Mischungen besser,denn die vertrage ich besser und fett bin ich nicht.Aber das ist Geschmackssache.Fazit vor und nach dem training sonst morgens.:clap:
lasnik
New member
A
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schau mal hier:
macht creatin fett .