Kreatin für mich oder doch lieber nicht?

Anonym

New member
Hallo!

Ich bin 18 Jahre alt und möchte Muskel aufbauen. Jetzt möchte ich wissen, ob ich Kreatin ohne gesundheitliche Bedenken zu mir nehmen kann und ob es wirklich etwas bringt. Wie teuer ist es?

Danke im Voraus, Tom
 
is harmlos und du speicherst 1-1,5kg wasser in den muskeln. kann dir vielleicht eine zusätzliche wiederholung ermöglichen...
aber am anfang steigert man sich so schnell,da würd ich mir das creatin aufheben,bis du gegen das erste plateau rennst...
cheers,klaus
 
genau, trainer erst mal 6 monate ohne crea, 1-2 eiweißshakes evtl. als ergänzung, dann klappts!

was die preise von crea angeht, da wirst du deinen geldbeutel nicht überstrapazieren, 500g ca. 10 - 20 euro. mfg gernot
 
Re: Kreatin...

siehe meinen infoartikel "kreatin im sport" auf meiner homepage.
den antworten von klaus und gernot ist nichts hinzuzufügen. in deinem fall ist eine kreatin-supplementation unsinnig.
viel spaß beim training,
kurt
 
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