Du verwendest einen veralteten Browser. Es ist möglich, dass diese oder andere Websites nicht korrekt angezeigt werden. Du solltest ein Upgrade durchführen oder einen alternativen Browser verwenden.
Ich bin 18 Jahre alt und möchte Muskel aufbauen. Jetzt möchte ich wissen, ob ich Kreatin ohne gesundheitliche Bedenken zu mir nehmen kann und ob es wirklich etwas bringt. Wie teuer ist es?
is harmlos und du speicherst 1-1,5kg wasser in den muskeln. kann dir vielleicht eine zusätzliche wiederholung ermöglichen...
aber am anfang steigert man sich so schnell,da würd ich mir das creatin aufheben,bis du gegen das erste plateau rennst...
cheers,klaus
siehe meinen infoartikel "kreatin im sport" auf meiner homepage.
den antworten von klaus und gernot ist nichts hinzuzufügen. in deinem fall ist eine kreatin-supplementation unsinnig.
viel spaß beim training,
kurt