Kreatin Aufteilung??

[imported_Crusader]

Hi!

Wollte nächste woche mal ne krea kur starten. ich habe nur das problem das ich an manchen tagen lange schule habe und somit die 4X5g eventuell nur auf 3 rationen aufteilen kann. wie sollten die dosierungen dann aussehen? kann der körper überhaupt mehr als 5g krea pro einnahme verwerten??
welche allternativen gibt es da so für mich?

danke im vorraus.....

mfg crusader

 

[Chr0m]

Dann nimmst du es halt einfach auf dreimal, ich seh da keine probleme.

Gruss

 

[imported_Crusader]

und nur auf leeren magen oder???
hab gehört das das dann besser aufgenommen wird.


mfg crusader

 

[d_one]

am besten dann 10g direkt nach dem training