krea und seine nebenwirkungen

[arno nym]

krea und seine nebenwirkungen

abend!
ich nehm seit einem tag kreatin und hab leichte krämpfe im nierenbereich! hab gerad trainiert und jetzt zuhaus is mir des aufgefalllen

was is da los?
und dwas hilft? zink, calcuium ,..?

 

[Nackenkeule]

Hm.. ich nehm das jetzt seit einer Woche und konnte keine Nebenwirkungen feststellen (naja, war gestern 13mal pissen )

Soweit ich weiß gibtd beim Creatin bis auf Übelkeit auch keine Nebenwirkungen.

 

[al]

Wenn du schmerzen im NIErenbereich hast, ist es es sehr wichtig (vor allem bei Creatine-Konsum), dass du sehr viel Wasser trinkst.
4 Liter sehe ich als das Minimum an.

gruss al

 

[Deux]

Schliesse mich dem an - mehr trinken!!! Ist fast schon ne eindeutige Diagnose
Aber in den ersten 2-3 Tagen hatte ich auch Probleme, allerdings eher mit dem magen. Das hat sich dann aber auch gelegt.
Also keine Sorge - schön viel trinken und dann passt das!

 

[RefleX]

Viel trinken verbessert auch die "anabole" Wirkung von Kreatin

 

[Bombjack]

sobald du ein ziehen oder druck in den nieren verspürst dann trink sofort was ich halte es so das ich 5-6 liter trinke und meinen nieren gehts blendend.
frohes pinkeln

greetz
bombjack

 

[arno nym]

hey junx , vielen dank!!!!