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lass mich raten, du trainierst seit 6 monaten und kommst nicht weiter???
um anderen weiter zu helfen die das auch interessiert....ich nehme es....bringt bei mir zumindest sau viel.....hab auch 2 kg schon zugenommen nach 3wochen....(unglaubwürdig ich weis)....finde es gut....aber fang erst damit an wenn du länger trainiert und probiere von deiner power auszugehen![]()