kre alkalyn kur

[Buzzel]

so liebe leute... ich hab mir ne packung kre alkalyn von olimp gekauft...
hab ausser eiweiss noch nie etwas anderes genommen und wollte jetzt einmal mit einer kur beginnen...

hab das forum durchgestoebert und viel zu kreatin gefunden aber viele sagen etwas anderes... auf der packung steht 2kapsen taeglich... zum fruehstueck und nach dem training

aber habe dann was von aufladephase gelesen wo ich viel mehr nehmen sollte und dann die erhaltungsphase wo ich relativ wenig nehmen sollte

hat jemand grade erfahrungen mit kre alkalyn ?

brauch jetzt mal hilfe und antworten wie ich es denn am besten machen sollte

danke leute :dance:

 

[Tommy8]

Meines wissens ist eine Aufladephase heute nicht mehr nötig.
Die Einahme bei Kre Alkalyn hat mit dem Körpergewicht zu tun.Zumindest war es vor einigen Jahren so,als das Produkt rauskam.

 

[Buzzel]

naja dann schrieb ich noch mal meine daten...

182cm mit 80.5kg kfa ca 14%

 

[Buzzel]

kann mir keiner auskunft geben

bitte war doch auch ganz ein braver

 

[danidancer]

hab die kur auch gemacht ist rausgeschmissenes geld..kauf dir lieber uniliver von universal aminosäuren bringen 10x mehr