Krasses Rückentraining!!!

[d_one]

Hab die übung gerade mal ausprobiert und muss sagen das sie nicht wirklich mein ding ist.

Bei gewichten ab 40 Kg geht die extrem auf den Rücken (im negativen sinne) aber vieleicht mach ich sie auch nur falsch

gruß

 

[NBB_ll_DON]

Diese Übung ist hervorragend! Wenn du nach MGK trainierst, die G-Phase Übung! Die richtige Ausführung kommt so nach etwa 3-4 Mal Training.

 

[Ambos]

jepp kann NBB_ll_DON nur zustimmen, die Übung gefällt mir wirklich sehr gut, besser als Überzüge...

nochmals danke NBB_ll_DON

P.S.:Ich meld mich in nem Monat bei dir mal wegen Fortschritte

gruß Ambos

 

[Jo$ez]

Ambos

in einem Monat macht man normalerweise nicht die megazuwächse, meld dich lieber in 3 Monaten bei ihm

 

[NBB_ll_DON]

@ ambos
ja, mach das mal.

@all
ein weiterer großer Vorteil der Übung ist, dass der Bizeps nicht Synergist ist. Besonders vorteilhaft für alle, die Bizeps nicht am selben Tag wie Rücken trainieren.