Krankheit?????

[rone]

HalliHallo!

Also ich war schwer Krank(Mittelohrentzündung)und konnte bis jetzt(3Wochen)nicht trainieren.Nun ist es aber so das ich wahrscheinlich noch eine Woche Pause machen muß.
Meine Frage ist jetzt ob ich nach so langer Zeit meinen 3er Split einfach weiter machen kann oder wäre ein Ganzkörper Programm oder 2er Splt(hatte ich davor) jetzt eher angebracht.Nur um wieder richtig rein zu kommen mein ich halt und um wieder die alte Form zu bekommen.


Und glaubt ihr so ne Zwangspause von 1 Monat ist sehr schlimm?Ich werd fast wahnsinnig wenn ich nicht bald trainieren kann!!!!!!!!!

------------------
burn muscle burn

 

[imported_Chrissi]

Hi Rone!

Ja, so eine TR-Unterbrechung wegen Krankheit ist total ätzend, ich weiß! Aber man muß halt vernünftig sein und sich ganz auskurieren. Nach 4 Wochen Pause würde ich nur mit leichteren Gewichten in der ersten Woche beginnen und ab der 2. wieder alles geben. Du wirst Muskelkater haben, aber nach 3-4 Wochen bist Du locker wieder auf dem Stand vor der Krankheit, wenn Du schon eine Zeit lang vorher regelmäßig trainiert hast. Nee, den Plan brauchst Du aber nicht verändern!

------------------
Gruß

Chrissi