Krankheit => Pause

[Stefan2k3]

Hi Leute,

ich war jetzt fast 1 Woche krank und konnte auch nicht ins Fitness gehen was mich sehr genervt hat. Schlägt sich 1 Woche mal kein Fitness gleich auf die Kondition aus?
Ab Morgen möchte ich wieder anfangen. Ich geh ziemlich regelmäßig ins FS 4 - 5 die Woche 4x Ausdauer 1-2x Kraft.

MfG Stefan

 

[kurt1]

keine angst, in einer woche verlierst du nicht deine gesamte kondition. in 2 wochen bist du wieder der "alte". fang morgen nicht gleich mit "vollgas" an.
gruß, kurt

 

[Anonym]

Vor meiner Krankheit hab ich 111 kg gewogen und jetzt wiege ich 105 kg .. (ist sogar sichbar)?
Ich glaub morgen mache ich ein bissele Krafttraining. Mit Ausdauer fange ich langsam wieder an.

 

[kurt1]

Gewichtsverlust in einer Woche

6 kg gewichtsverlust in einer woche bedeutet natürlich keinen abbau von 6 kg körperfett, sondern v.a. verlust an körperwasser. wenn du dich mangelernährt hast, war auch muskelmasse dabei (siehe meine ausführungen im "fasten"-thread weiter unten). aber 1 kg fettgewebe wirst du auch verloren haben, wenn deine energiebilanz um ca. 7000 kcal im minus war.
gruß, kurt