Hallo,
in letzter Zeit habe ich folgendes Problem. Wenn ich mich vor den Spiegel stelle um mein Posing zu üben bekomme ich beim Anspannen des Bizeps voll den Muskelkrampf. Ich hab dann kurz pausiert und dachte dass ich so eine Minute später weiterüben könnte. Aber nix da, hatte gleich wieder die Verkrampfung gespürt. Am schlimmsten ist der Krampf wenn ich meinen Unterarm ganz heran ziehe (mit der Faust fast das Schultergelenk berühre). Woher kommt das?
Ebenso eine komische Sache: Ich liege auf der Hantelbank um Bankdrücken zu üben. In dem Augeblick wo ich nach oben zur Hantelstange greife (der rücken ist jetzt gestreckt und leicht im Hohlkreuz) bekomme ich, meist im linken Rückenstrecker, so dermaßen den Krampf, dass ich erst noch mal unterbrechen muß. Dann krümme ich mich erst ein paar mal. Ähnlich wie bei den Situps und versuche erneut meist erfolglos nach der Stange zu greifen. Es wiederholt sich alles ein paar mal und nach und nach kann ich dann mit dem Bankdrücken beginnen.
Da ich täglich Magnesium zu mir nehme und meine Mahlzeiten auch ausreichend gesalzen sind, kann es daran ja nicht fehlen.
Ich hoffe ihr wisst mir einen Rat
in letzter Zeit habe ich folgendes Problem. Wenn ich mich vor den Spiegel stelle um mein Posing zu üben bekomme ich beim Anspannen des Bizeps voll den Muskelkrampf. Ich hab dann kurz pausiert und dachte dass ich so eine Minute später weiterüben könnte. Aber nix da, hatte gleich wieder die Verkrampfung gespürt. Am schlimmsten ist der Krampf wenn ich meinen Unterarm ganz heran ziehe (mit der Faust fast das Schultergelenk berühre). Woher kommt das?
Ebenso eine komische Sache: Ich liege auf der Hantelbank um Bankdrücken zu üben. In dem Augeblick wo ich nach oben zur Hantelstange greife (der rücken ist jetzt gestreckt und leicht im Hohlkreuz) bekomme ich, meist im linken Rückenstrecker, so dermaßen den Krampf, dass ich erst noch mal unterbrechen muß. Dann krümme ich mich erst ein paar mal. Ähnlich wie bei den Situps und versuche erneut meist erfolglos nach der Stange zu greifen. Es wiederholt sich alles ein paar mal und nach und nach kann ich dann mit dem Bankdrücken beginnen.
Da ich täglich Magnesium zu mir nehme und meine Mahlzeiten auch ausreichend gesalzen sind, kann es daran ja nicht fehlen.
Ich hoffe ihr wisst mir einen Rat
