Krafttraining

[Marco2]

nach langem hin und her habe ich meine Freundin endlich davon überzeugt auch ein Ganzkörperkrafttraining zu machen. Sie klagt immer über Verspannungen im Rücken und Nackenbereich. Bekam davon sogar öfter Kopfschmerzen. So daß ich sie jeden Tag massieren "durfte".

Aber jetzt zur eigentlichen Frage:

Wie fange ich mit ihr das am besten an? Ich habe mir überlegt, die ersten male ersteinmal ohne Gewicht die Technik zu lernen. Na ja, ohne Gewicht ist gut. Die Stange wiegt ja schon 20Kg ;-)

Was meint ihr?



Grüsse



Marco

 

[Marco2]

Verspannungen

Hallo Andreas,



vielen Dank für die Tipps.

Du meinst, sie sollte noch gar nicht mit dem eigentlichen Krafttraining beginnen? Also wenig Wiederholungen und viel Gewicht. Sondern erstmal anders herum? Gut, mal sehen.

Zum Punkt Verspannungen: Ich sitze auch im Büro auf einem sehr guten, ergonomischen Stuhl und schaue sehr viel auf den Monitor. Ich sitze bestimmt nicht immer gerade auf dem Stuhl vorm PC. Verspannungen aber habe ich kaum. Gut trainierter Rücken eben ;-)



Grüße



Marco