Hallo nochmal,
also irgendwie hab ich trotz eifrigem Suchen immer noch nicht kapiert wie ein wirksames Krafttraining aufgebaut werden sollte.
Ich hab jetzt vor ein paar Wochen angefangen jeden 2ten Tag Hantelübungen, Sit-up´s, Kniebeugen und Rudern zu betreiben. Ich habe auch dafür gesorgt genug Eiweiß zu mir zu nehmen. Aber leider hat das irgendwie überhaupt nix gebracht.
Ok ich bin jetzt vielleicht etwas kräftiger geworden. Aber mein Ziel war es Masse aufzubauen d.h. schwerer zu werden. Stattdessen hab ich weitere 2Kg Gewicht verloren. Wie kann denn sowas sein?
Ich will auf keinen Fall noch leichter werden !!!!!!
Wie kann ich mein Krafttraining effektiver gestalten ?
mfg Julia
also irgendwie hab ich trotz eifrigem Suchen immer noch nicht kapiert wie ein wirksames Krafttraining aufgebaut werden sollte.
Ich hab jetzt vor ein paar Wochen angefangen jeden 2ten Tag Hantelübungen, Sit-up´s, Kniebeugen und Rudern zu betreiben. Ich habe auch dafür gesorgt genug Eiweiß zu mir zu nehmen. Aber leider hat das irgendwie überhaupt nix gebracht.
Ok ich bin jetzt vielleicht etwas kräftiger geworden. Aber mein Ziel war es Masse aufzubauen d.h. schwerer zu werden. Stattdessen hab ich weitere 2Kg Gewicht verloren. Wie kann denn sowas sein?
Ich will auf keinen Fall noch leichter werden !!!!!!
Wie kann ich mein Krafttraining effektiver gestalten ?
mfg Julia