Krafttraining undRückenschmerzen

[cat1]

Hallo,

ich habe eine starke Skoliose und einen verschobenen Lendenwirbel. Früher hatte ich öfters mal Schmerzen und Blockaden, so dass ich mich kaum bewegen konnte. Ausserdem auch oft einen Schmerz euf der rechten Seite auf Höhe des Lendenwirbels, der bis ins Bein zieht.
Durch Krafttraining habe ich das ganze inzwischen einigermassen in Griff, die Beschwerden sind geringer und seltener.
Seit ca. 1Woche treten diese Schmerzen auf der rechten seite wieder auf trotz Sport, manchmal so schlimm, dass ich kaum sitzen kann, was ich leider 8Stunden am Tag tue. Einen Termin beim Orthopäden habe ich in 2Wochen.
Kann ich weiter Krafttraining machen, oder ist das momentan eher schädlich?
Gibt es vielleicht irgendwelche Übungen oder so, die ein bisschen Linderung verschaffen?
Macht es vielleicht Sinn , zum Physiotherapeuten zu gehen, da der Orthopäde so überlastet ist? (2Wochen sind eine lange Zeit)

LG

cat

 

[Nanine]

hallo Cat,

das hört sich nach Ischias an, der ist diesen 'Sommer' schwer in Mode ( meiner auch.... )
Du solltest nicht dein normales Krafttraining machen, sondern dich im Moment mehr mit Dehnen beschäftigen, auch lockeres Radfahren ist gut. Probiere es aus, aber tu es etwas drunter her. Geh doch mal zur Rückengymnastik falls es soetwas in deinem Studio gibt ( bzw. Du das nicht bereits machst )
Gruß
nanine

 

[cat1]

Hallo,

also die Wirbelsäulengymnastikkurse sind bei uns im Studio zu sher dämlichen Zeiten, zwei Kurse Mittags, zwei andere 16Uhr, also fällt, das schon mal flach.
Muss auch zugeben, dass ich früher mal einen gemacht habe und sehr öde fand, mache dann lieber alleine für mich Übungen.
LG

cat