Krafttraining und Laufen???

[carino]

HEy,

ich gehe seit einiger zeit etwa 3-4 mal in der woche ins fitnessstudio, mit dem ziel, meinen oberkörper ein bisschen besser aussehen zu lassen.
Trotzdem laufe ich auch immer noch gerne und mache das dann sozusagen an den tagen, an denen ich nicht ins studio gehe.
Ein freund von mir meinte, dass würde den muskelaufbau behindern weil der körper dann energien beim laufen verschwendet, die er sonst in den muskelaufbau stecken würde...

Ist da was dran?

 

[chianti]

Nein, Blödsinn

Energie zum Laufen kommt aus Kohlenhydraten
Muskelaufbau kommt aus Eiweiß

Ncht nur bei einer ausgewogenen Ernährung ist der Wechsel von Kraft- und Ausdauersport optimal

Gruß

Ekkehard

 

[Rik]

Wenn das stimmen w?de,....

...dann w?den 99% der Leute, die Krafttraining machen sozusagen f? die Katz tr?ieren.

Gr?se
Rik

 

[pingelchen]

die kohlenhydrate müssen stimmen...

...nach dem laufen müssen die speicher wieder gefüllt sein, sonst fehlen sie fürs krafttraining und muskelaufbau... bei den üblichen anabolen ketodiäten der bodybuilder ist dies natürlich nicht möglich, vielleicht daher deren angst vorm ausdauersport :winke:

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

 

[kurt1]

ich hab dir doch schon am 1. Sept geantwortet!

siehe FAQ-antwort zu "muskelabbau durch ausdauertraining".
lesen musst du schon selber!

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitness&Number=102140&Search=true&Forum=All_Forums&Words=muskelabbau%20durch%20ausdauertraining&Match=And&Searchpage=0&Limit=25&Old=1week&Main=102018

gruß, kurt