PusssyGalore
New member
Mal ein frööööhliches "Hallooooooo" in die Runde wirft...
mhmmm hab mich mal hier angemeldet, weil ich nun nach einem dreiviertel Jahr ohne Sport (leider krankheitsbedingt) wieder fit werden möchte.
Habe mich nun im Fitnessstudio angemeldet und wurschtel mich hier mal so durch, um mir einen guten Fitnessplan zu erstellen.
Erstmal zu mir:
jo, weiblich, wie man sehen kann
32 Jahre
168 cm und 64 kg
Habe bereits die von euch so häufig angepriesenen Beiträge des Herrn Moosburger durchstöbert und leider doch noch einige Fragen.
Der Herr Moosburger schreibt ja, dass man Krafttraining und HIIT miteinander verbinden sollte. Gut, mit den beiden Begriffen kann ich schonmal was anfangen, aaaaber...
1) Heißt das, dass Krafttraining an einem Tag gemacht werden sollte (also erst Kraftttraining und anschließend noch 20 Min. HIIT? oder umgekehrt??? gibts da ne Regel????) oder ich das ganze über die Woche aufteilen sollte?
2) Wenn ich das ganze splitten sollte, wie teile ich es am besten auf? Muss dazu sagen, dass ich im Krafttrainingbereich nicht wirklich Ahnung habe.
Vielen Dank für eure Hilfe
Pusssy
mhmmm hab mich mal hier angemeldet, weil ich nun nach einem dreiviertel Jahr ohne Sport (leider krankheitsbedingt) wieder fit werden möchte.
Habe mich nun im Fitnessstudio angemeldet und wurschtel mich hier mal so durch, um mir einen guten Fitnessplan zu erstellen.
Erstmal zu mir:
jo, weiblich, wie man sehen kann
32 Jahre
168 cm und 64 kg
Habe bereits die von euch so häufig angepriesenen Beiträge des Herrn Moosburger durchstöbert und leider doch noch einige Fragen.
Der Herr Moosburger schreibt ja, dass man Krafttraining und HIIT miteinander verbinden sollte. Gut, mit den beiden Begriffen kann ich schonmal was anfangen, aaaaber...
1) Heißt das, dass Krafttraining an einem Tag gemacht werden sollte (also erst Kraftttraining und anschließend noch 20 Min. HIIT? oder umgekehrt??? gibts da ne Regel????) oder ich das ganze über die Woche aufteilen sollte?
2) Wenn ich das ganze splitten sollte, wie teile ich es am besten auf? Muss dazu sagen, dass ich im Krafttrainingbereich nicht wirklich Ahnung habe.
Vielen Dank für eure Hilfe
Pusssy