Hallo zusammen
Ich möchte ca. 2 mal in der Woche Krafttraining machen, dabei für den Oberkörper ein "normales" Krafttraining mit 3 Serien mit 8-10 Wiederholungen, dazu kombiniert zwischen den Oberkörper-Uebungen ein Schnelligkeitstraining/Explosivkrafttraining für die Beine machen sprich ca. 4 Serien mit 6-8 Wiederholungen (schnelle Ausführung, kurze Pause zwischen den Wiederholungen). Funktioniert das bzw. hat jemand sogar noch ne bessere Idee?
Vielen Dank für die Infos!!!
Ich möchte ca. 2 mal in der Woche Krafttraining machen, dabei für den Oberkörper ein "normales" Krafttraining mit 3 Serien mit 8-10 Wiederholungen, dazu kombiniert zwischen den Oberkörper-Uebungen ein Schnelligkeitstraining/Explosivkrafttraining für die Beine machen sprich ca. 4 Serien mit 6-8 Wiederholungen (schnelle Ausführung, kurze Pause zwischen den Wiederholungen). Funktioniert das bzw. hat jemand sogar noch ne bessere Idee?
Vielen Dank für die Infos!!!