Krafttraining plus Vibrationsplatte

[Keli1000]

Ich möchte mir eine Vibrationsplatte zulegen. Ich betreibe seit Jahren im Wechsel Krafttraining mit freien Gewichten und Cardio. Ich habe keinen Plan, wie ich die Platte in mein Training sinnvoll integrieren kann. Habe so viel über die positiven Effekte dieser Vibrationsplatten gelesen.
Wäre dankbar für eure Hilfe.

 

[runner94]

Vibrationsplatten sind auf jeden Fall hilfreich beim Workout. Aber was möchtest du genau wissen?

 

[Keli1000]

Ich mache im Wechsel einen Tag Training mit freien Gewichten ( ca. 1 Stunde, mal etwas kürzer mal etwas länger) und den nächsten Tag Cardio. Laufband, Crosstrainer, Stepping etc. Wie kann ich die Vibrationsplatte in mein Training integrieren? Ich möchte meine Krafttrainingseinheiten beibehalten, weil ich das Gefühl habe sie bringen mehr als 10 Minuten Vibrationsplatte. Trotzdem würde ich das Gerät gerne in mein Training aufnehmen. Wie kann ich das sinnvoll bewerkstelligen?