G
Gast27635
Guest
Hallo und schöne Grüße,
ich für meinen Teil bin vor kurzem 30 geworden, habe eine normale Figur und hatte in den letzten Monaten gesundheitlich ein wenig Pech. Erst ein Beinbruch, der mir 6 Wochen Zwangspause bescherrt hat, dann noch eine lange Grippe...
Ich will jetzt wieder regelmäßig mit dem Krafttraining beginnen - als Anfänger.
Da tauchen ja immer viele Fragen auf...
Ich habe hier zwei normale Hanteln, die ich mit den Gewichten zwischen 5 - 20 Kilo halten kann und eine SZ-Hantel.
In 3 Wochen habe ich Urlaub, da wollte ich mich dann mal intensiver in die MAterie einlesen.
Gerade am Anfang habe ich aber eine Anfängerfrage:
Ich will es erst einmal nicht übertreiben...
20 Minuten Krafttraining mit Gewichten und 10 Min Bauchtraining pro Tag.
Dafür dann aber auch 5-6x die Woche !
Also erste Frage des großen Trainings
Macht es einen Unterschied - und wenn ja welchen - wenn man nun so ein Training am Stück macht (20 Min bis zur absoluten Erschöpfung) oder die 20 Minuten auf zb 4x 5 Minuten am Tag aufteilt; dafür dann die Gewichte so wählt, dass man in den 5 Minuten sehr gut dabei ist. Zb 2 Übungen x 3 Wiederholungen ?
Besten DAnk!
ich für meinen Teil bin vor kurzem 30 geworden, habe eine normale Figur und hatte in den letzten Monaten gesundheitlich ein wenig Pech. Erst ein Beinbruch, der mir 6 Wochen Zwangspause bescherrt hat, dann noch eine lange Grippe...
Ich will jetzt wieder regelmäßig mit dem Krafttraining beginnen - als Anfänger.
Da tauchen ja immer viele Fragen auf...
Ich habe hier zwei normale Hanteln, die ich mit den Gewichten zwischen 5 - 20 Kilo halten kann und eine SZ-Hantel.
In 3 Wochen habe ich Urlaub, da wollte ich mich dann mal intensiver in die MAterie einlesen.
Gerade am Anfang habe ich aber eine Anfängerfrage:
Ich will es erst einmal nicht übertreiben...
20 Minuten Krafttraining mit Gewichten und 10 Min Bauchtraining pro Tag.
Dafür dann aber auch 5-6x die Woche !
Also erste Frage des großen Trainings
Macht es einen Unterschied - und wenn ja welchen - wenn man nun so ein Training am Stück macht (20 Min bis zur absoluten Erschöpfung) oder die 20 Minuten auf zb 4x 5 Minuten am Tag aufteilt; dafür dann die Gewichte so wählt, dass man in den 5 Minuten sehr gut dabei ist. Zb 2 Übungen x 3 Wiederholungen ?
Besten DAnk!