ronnystritzke
Member
Hallo,
habe zu Hause eine BioForce Extreme Kraftstation
Leider Bekomme ich kein effektiven Muskelaufbau hin, habe schon diverse Pläne durch, behalte auch diese mehrere Wochen bei. Mein aktuellen Plan habe ich 20 Wochen bereits, dort erhöhe ich stetig Gewicht und Wdh´s....
Gibt es eine Empfehlung was man zu Hause haben sollte? Aufgrund meiner eng bemessenen Zeit kann ich mein Training nur früh morgens (4Uhr) machen. Somit mache ich Dienstags, Donnerstags, Sonntag Kraft und Samstags 10km joggen.
Mfg Ronny
habe zu Hause eine BioForce Extreme Kraftstation
Leider Bekomme ich kein effektiven Muskelaufbau hin, habe schon diverse Pläne durch, behalte auch diese mehrere Wochen bei. Mein aktuellen Plan habe ich 20 Wochen bereits, dort erhöhe ich stetig Gewicht und Wdh´s....
Gibt es eine Empfehlung was man zu Hause haben sollte? Aufgrund meiner eng bemessenen Zeit kann ich mein Training nur früh morgens (4Uhr) machen. Somit mache ich Dienstags, Donnerstags, Sonntag Kraft und Samstags 10km joggen.
Mfg Ronny