Kraftraining

[Anonym]

Kann es auch schaden wenn man zu oft, beispielsweise jeden Tag, trainiert?

 

[cbeinecke]

Zwar nicht schaden, aber es nützt auch nichts.

Gruß

Carsten

 

[Anonym]

Aber wenn ich Mo eine Gruppe, DI die andere Gruppe, Mi wieder die 1. Grupppe und DO dann die 2. Gruppe mach, ist das auch nicht gut?

 

[Ingrid]

Wenn Du alle Muskelgruppen (oberer/unterer Rücken, Brust, Bauch, Schulter, Bizeps/Trizeps, Beine) mit nur zwei Trainingseinheiten erschlagen willst, wirst Du kaum die notwendige Trennung hinbekommen, da viele Übungen eben nicht ganz selektiv sind, sondern andere Muskeln mittrainieren. Dann solltest Du lieber nach Training 2 einen Ruhetag einlegen.

Viele Grüße
Ingrid

 

[kurt1]

siehe "Splittraining" im Archiv! (k.T.)