kraft vor ausdauer?

[Katja]

hi ihr,

wenn ich mich richtig erinnere, wurde doch hier immer gesagt, man solle ausdauer vor krafttraining machen, wenn man beides an einem tag machen will. so habe ich es bisher auch immer gemacht...

jetzt habe ich aber in einem der artikel auf dieser seite, das hier gefunden:



Wenn Ausdauer und Kraft zusammen in einer Trainingseinheit trainiert werden, gilt der Grundsatz "Kraft vor Ausdauer". Im Krafttraining sollten die großen Muskelgruppen vor den kleinen und die anspruchsvollen vor den einfachen Übungen gemacht werden.



wie ist es denn nun richtig?



lg, katja

 

[Hermann]

Kraft vor Ausdauer

Ansonsten kann man beim Krafttraining nicht aus "den Vollen" schöpfen.



mfg

Hermann

 

[herbert]

...und die durchblutung anschliessend geniessen ;-)))

 

[Katja]

danke!

ich werde es dann mal mit der zeitl. entkoppelung probieren.

die vorstellung, mich nach dem krafttraining noch aufs laufband zu schleppen, ist irgendwie nicht ganz so verlockend :-0....

machts gut!

katja