Kraft- und Massezuwachs

[S1ckBoy]

wenn ich im training zwischen einer Kraft- und einer Massephase(hypertrophie)
wechseln möchte wie lange sollten die einzelen phasen dann dauern

zb 2wochen kraft dann 4 wochen masse ??

wie macht ihr das ?

 

[elk]

ich würde es etwas länger ziehen. kraft so etwa 4 wochen und masse 6-8 wochen. hast mehr davon. glaube nicht, daß du in 2 wochen großartigen kraftzuwachs erwarten kannst.

 

[S1ckBoy]

thx
werds mal testen