kraft und masse gleichzeitig trainieren?

[imported_Fitnessguy]

servus,

hatte vor mir meine nächste zeit wie folgt einzuteilen:

über den winter die obligatorische massephase + krafttraining
dann zum sommer hin die ebenfalls obligatorische defiphase mit ausdauertraining.
was haltet ihr davon.
ist die aufteilung empfehlenswert/sinnvoll?

mfg guy

 

[Del Piero]

Warum nicht?
Kraftbereich liegt eher bei 4-6 Wdh.,Masse so bei 6-10 Wdh. .
Würde dann einfach 6-8 Wdh. machen,dann hast du so fast beides.
Die Wiederholungswerte sind nur grobe Angaben,ist bei jedem anders.
Übergänge sind z.T. auch fließend.

Mfg Del Piero