Hallo!
Ich habe jetzt schon öfters gelesen, daß man Kraft und Ausdauertraining seperat voneinander ausüben soll.
Ich habe vor sechs Wochen angefangen, ins Studio zu gehen. Auf meinem Trainingsplan steht ein Ganzkörpertraining, welches ich mit 30-40 min. Ausdauertraining abschließen soll. Was ist nun die richtige Variante. 1 Tag Kraft, 1 Tag Ausdauer? Oder Kraft-Ausdauer Kombi.
Wenn die Kombination so schlecht ist, frage ich mich doch, warum ich sie auf den Plan geschrieben bekomme.
Oder haben die bei mir im Studio keine Ahnung???
Danke
Stefan
Ich habe jetzt schon öfters gelesen, daß man Kraft und Ausdauertraining seperat voneinander ausüben soll.
Ich habe vor sechs Wochen angefangen, ins Studio zu gehen. Auf meinem Trainingsplan steht ein Ganzkörpertraining, welches ich mit 30-40 min. Ausdauertraining abschließen soll. Was ist nun die richtige Variante. 1 Tag Kraft, 1 Tag Ausdauer? Oder Kraft-Ausdauer Kombi.
Wenn die Kombination so schlecht ist, frage ich mich doch, warum ich sie auf den Plan geschrieben bekomme.
Oder haben die bei mir im Studio keine Ahnung???
Danke
Stefan