Kraft stagniert...

[imported_benni]

Moin Leute!

Ich weiß, hab schon länger nichts mehr von mir hören lassen... aber es gibt ja auch noch andere Dinge als das Forum

Mein Problem: Meine Kraft, v.a. Brust und teilweise Rücken geht merklich zurück. Von Training zu Training...

Hatte 'ne Verletzung am Rücken (Hypermobilität der BWS) und konnte daher nicht so intensiv BRust trainieren. Nun ist aber alles wieder i.O. und es geht immernoch bergab... hab über 20kg beim Schrägbankdrücken verloren, bei gleichbleibendem Körpergewicht und Umfängen!!
Ich denke nicht, dass ich an Muskelmasse verloren habe, nur die Kraft will nicht so richtig...

Übertraining schließe ich weitgehend aus und mein Schlafpensum habe ich auch schon erhöht, essen tu ich auch genug, wenig Stress... also Leute, woran kanns liegen?
Ich bau auf euch, alleine komm ich nämlich nicht weiter!
mfg
benni

 

[Ironmike1]

Hallo

Woher willst du so genau wissen das du nicht übertrainiert bist ??
Genug Schlaf ist auf jeden Fall kein Garant !
Vielleicht hast du psychischen Stress ??
Du wirst és am besten wissen.
Ich würde dir trotzdem eine Trainingspause von 7-10 Tagen empfehlen.
Danach klappt es zumindest bei mir immer wieder.
Oder probier sonst Krea aus.
Must du halt ausprobieren.

grüße