Kraft Masse Definition

[BigDude03]

Hi,
wie sieht das aus mit dem Abwechseln der Trainingspläne? Ich trainiere jetzt schon lange Masse soll ich mal auf Kraft oder Definition umsteigen oder soll ich den Trainingsplan beibehalten? (lange heißt so 4 Monate). Hab vorher mal für 5 wochen Kraft trainiert wurde mir aber dann zu öde.
hab so ca 17% KÖFett. Ich hätte aber jetzt gerne als auftackt zur freibad saison n paar herausragende muskeln, muskeln sind da nur leider noch nicht so wie ich das gerne hätte also mehr abspecken oder noch mehr masse trainieren und abspecken oder einfach mal definition trainieren?

Danke bin im moment ratlos.

 

[Master of Disaster]

oder einfach mal definition trainieren?

wollt ihr, dass ich zusammenbreche? den mist lese ich jetzt heute zum 2ten mal, dachte das sollte mal so allmälich klar sein!

-Ohje!

 

[Kidd]

wollt ihr, dass ich zusammenbreche? den mist lese ich jetzt heute zum 2ten mal, dachte das sollte mal so allmälich klar sein!

-Ohje!

das gehört zum programm "master wird gemobbt"

ontopic: bitte trainingsgrundlagen selbst aneignen!

definition kann man NICHt trainieren. eine gute definition wird durch eine neg. kalorienbilanz erreicht werden.

grüße
Kidd

 

[Master of Disaster]

das gehört zum programm "master wird gemobbt"

grüße
Kidd

manchmal glaub ich ja echt

Grüße

 

[tron1911]

[irony]hmm, kann mir einer mal so einen Definitionstrainingsplan zukommen lassen... ??
[/irony]

 

[wotan71]

[irony]hmm, kann mir einer mal so einen Definitionstrainingsplan zukommen lassen... ??
[/irony]

klar,

50 Sätze Bankdrücken und 40 Sätze Curls,4x die Woche zusammen mit der aktuellen "Brigitte"-Diät

Perfekt,oder??



O.K.,war Spam,sorry

 

[BigDude03]

dann schreibt mal bitte nen anständigen defi plan.

give peace a chance

 

[Lucky_Boy12]

Sowas wie einen Definitionsplan gibt es nicht !!

Du machst dann eine Defi wenn du eine Negative Kalorienbilanz hast...
Dachte das könnte man aus den andren Posts entnehmen...

siehe diesen Post: definition kann man NICHt trainieren. eine gute definition wird durch eine neg. kalorienbilanz erreicht werden.

 

[Almidon]

wollt ihr, dass ich zusammenbreche?

Wenn es das bewirkt, mach ich gleich auch noch einen Thread mit der Frage auf. Nur für dich

@bigdude

Schau dir mal die Pläne im Wissensbereich an, da findest du genügend gute Pläne. Und am besten liest du dir mal den Teil zur Ernährung durch, dann wird wahrscheinlich schon vieles klarer.

Gruß
Almidon

 

[Master of Disaster]

Wenn es das bewirkt, mach ich gleich auch noch einen Thread mit der Frage auf. Nur für dich

Gruß
Almidon

Herrlich, so hab ich dich am liebsten


















DU SACK

 

[BigDude03]

alles klar hab verstanden und wofür sind dann die behinderten "ey lan mach 20 wdh für defi" sprüche?

thx.

 

[Mehrzweckgnu]

alles klar hab verstanden und wofür sind dann die behinderten "ey lan mach 20 wdh für defi" sprüche?

thx.

für den Arsch.Und zwar komplett

 

[Master of Disaster]

und wofür sind dann die ....

thx.

fürn arsch

 

[Kidd]

fürn arsch

zwei dumme ein gedanke

obwohl euer gedanke völlig richtig ist

Kidd

 

[Master of Disaster]

hehe wie geil

 

[Mace87]

?

Gibt es einen Unterschied des Trainingsplanes bezüglich Kraft und Masse? Beides ist doch ca. im Wiederholungsbereich 8-12, versteh ich das falsch?

 

[Master of Disaster]

versteh ich das falsch?

Ja, aber informier dich selber.