Heyho Leute!
Also ich bin Fußballer und trainiere 3-4x pro Woche + 1 Match!
An den Trainingsfreien Tagen machen ich immer Krafttraining.
Ich war jetzt ein halbes Jahr verletzt und habe kein Kardio Training machen können.
Demnach hab ich ein bisschen am Bauch zugenommen.
Bin jetzt schon 1 1/2 Monate wieder am Fußballtraining und habe sowohl am Bauch als auch an Muskeln abgenommen!
Jetzt möchte ich wieder Muskeln aufbaun aber auch am Bauch abnehmen!
ist das gleichzeitig Trainings/Ernährungstechnisch möglich?
Für Muskelaufbau braucht man doch viele KH und fürs Verbrennen weniger KH!
Jetzt ist die Frage ob es sinnvoll is zB Montag Dienstag(Fußball Training) sich Verbrennungsmäßig zu ernähren und Mittwoch(Krafttraining) aufbaumäßig zu ernähren?
Weiters kann ich Bankdrücken/andere Brustübungen lediglich am FUßballplatz ausführen. Jetzt ist die Frage ob es Sinn macht vor dem Fußball training Brust zu trainieren? zum beispiel würde sich Montag anbieten da wir meistens nur lockeres Training machen, Auslaufen usw...
lG
Also ich bin Fußballer und trainiere 3-4x pro Woche + 1 Match!
An den Trainingsfreien Tagen machen ich immer Krafttraining.
Ich war jetzt ein halbes Jahr verletzt und habe kein Kardio Training machen können.
Demnach hab ich ein bisschen am Bauch zugenommen.
Bin jetzt schon 1 1/2 Monate wieder am Fußballtraining und habe sowohl am Bauch als auch an Muskeln abgenommen!
Jetzt möchte ich wieder Muskeln aufbaun aber auch am Bauch abnehmen!
ist das gleichzeitig Trainings/Ernährungstechnisch möglich?
Für Muskelaufbau braucht man doch viele KH und fürs Verbrennen weniger KH!
Jetzt ist die Frage ob es sinnvoll is zB Montag Dienstag(Fußball Training) sich Verbrennungsmäßig zu ernähren und Mittwoch(Krafttraining) aufbaumäßig zu ernähren?
Weiters kann ich Bankdrücken/andere Brustübungen lediglich am FUßballplatz ausführen. Jetzt ist die Frage ob es Sinn macht vor dem Fußball training Brust zu trainieren? zum beispiel würde sich Montag anbieten da wir meistens nur lockeres Training machen, Auslaufen usw...
lG
