Krämpfe

[imported_Marcel]

Vorweg: Falls es ins med. Forum oder sonstwo hingehört, sag ich schomma sorry.

Also..bei schwerem Bankdrücken (im Wiederholungsbereich bis max. 5)
hab ich festgestellt, dass ich sehr oft Krämpfe im Beinbizeps kriege, aber ich weiß nicht, woher das kommt, weil ich mich auf die Brust konzentrier und meine Beine meines Erachtens gar nicht bewege. Naja jedenfalls ist es sehr unangenehm, wenn man mit einem heftigen Kramp von der Bank aufsteht; da ich nicht sofort aufhöre, wenn der Kramp sich meldet, passierts auch manchmal, dass jener schon ca. 10 Sekunden andauert, bevor ich meinen Satz beendet hab. Dementsprechend sind dann auch die Schmerzen in den Beinen danach.

Vorhin wars so schlimm, dass ich auch noch 'n Kramf direkt unter dem Kinn in dem Muskel gekriegt hab;hab zuerst meinen Mund nichtmal mehr aufgekriegt, weil der Kramp sich nicht lösen wollte.

Tjo...für alle, die jetzt herzlich gelacht haben, ich finds nicht witzig, weil es einen doch sehr behindert in einer Art und falls jemand was produktives dazu beizutragen hat, wäre ich dankbar.

Gruß,
Marcel

 

[Kraftprotz]

Das hab ich auch ab und zu. Liegt an der Spannung des Körpers, die er beim BD aufbaut.


Du könntest, was ich allerdings nicht für so förderlich ansehe, die Beine anwinkeln oder irgendwo drauf legen, damit wirst du dieses Problem los.

Ansonsten: Einfach versuchen, die Beine zu entspannen und nich zu verkrampfen.

 

[imported_Marcel]

Ach ich hab ewig gebraucht, bis ichs drin hatte die Beine unten zu lassen, jetzt bleib ich dabei.

Naja..es einfach versuchen. da bin ich auch selber drauf gekommen, aber es klappt leider nicht immer