Kopfschmerzen nach Hyperextensions

[Nicky1]

Hallo zusammen!

Habe gestern abend mit meiner Freundin ein paar KT-Übungen gemacht. Nach den Hyperextensions hatten wir beide beim aufstehen plötzlich starke Kopfschmerzen, die ein paar Minuten anhielten. Woher kommt das? Haben wir bei der Ausführung der Übung etwas falsch gemacht?

LG und danke für Antworten.

Jessi

 

[donny1]

um kopfschmerzen von hyperex zu bekommen, kann man die übung nicht falsch machen.
die kopf-nach-unten (blut schießt in den kopf) und wieder hoch ausführung habt ihr wahrscheinlich nicht ganz vertragen.
ich denke mal, nichts schlimmes.



http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg

 

[Nicky1]

Re:Na dann...

.... auf zur zweiten Runde :winke:.

Irgendwann wird sich mein Köpfchen schon dran gewöhnen.....

Danke für deine Antwort!

LG
Jessi

 

[Savateur]

Habt ihr an die richtige Atmung gedacht ? oT

http://mitglied.lycos.de/savateur/fitness.jpg

 

[Nicky1]

Ähm....

... gute Frage, ich glaube eher weniger! *grübl*
Werde beim nächsten Mal verstärkt drauf achten und mal gucken ob die Kopfschmerzen wieder auftreten.

Danke für den Tip!

 

[Felix]

Re: Ähm....

Gell, beim Hochgehen ausatmen und nicht umgekehrt :winke:!
Gruss,

Felix

http://home.pages.at/fitnessfreak/002.jpg

 

[Nicky1]

Zu Befehl....

:winke:.... werd drauf achten, auch wenns umgekehrt leichter ist !!

LG
Jessi

 

[Felix]

Re: Zu Befehl....

Ach...ich liebe es, wenn mir jemand bedingungslos gehorcht ...
LG,

Felix

http://home.pages.at/fitnessfreak/002.jpg

 

[hewwelmann]

hallöle,

denke eher nicht das die atmung "andersrum" leichter ist. einfach gewohnheit. wie oft habt ihr denn diese übung schon gemacht bzw. wie oft schon KT?

mfg christian

http://www.jbobb.de/images/ausfahrtuwe_02/PIC0049.JPG

 

[Nicky1]

Hallo Christian,

also diese Übung haben wir zum ersten Mal gemacht, ich habe bisher auch noch kaum KT gemacht, höchstens mal was für den Bauch, die Arme und die Beine. Dabei ist mir auch schon oft aufgefallen, dass ich wenn ich nicht aufpasse, "andersrum" atme. Ist wahrscheinlich wirklich nur gewohnheitssache.

LG
Jessi

 

[hewwelmann]

einen wunderschönen guten tach,

...besser wäre ein hier oft propagiertes ganzkörperkrafttraining 2* die woche. anfangs natürlich unter prof. anleitung. kannst dich damit nicht anfreunden?

der christian

http://www.jbobb.de/images/ausfahrtuwe_02/PIC0049.JPG