Hallo,
hab ja im Med. Forum mal gepostet dass ich nach vorgebeugtem Seitheben Kopfschmerzen und Nackensteifigkeit bekam...
daraufhin hat jemand geantwortet, dass die Kopfhaltung vielleicht falsch war.
Nun, da ich generell unsicher bin was die Kopfhaltung bei (gerade dieser Übung) angeht, dachte ich mir, hier mal nachzufragen....
Wie sollte man den Kopf bei Vorgebeugtem Seitheben bzw. virgebeugtem Rudern halten? Kinn zur Brust?
Wie siehts aus mit anderen Übungen, z.b. im Liegen?? (Bankdrücken, Frenchpress).
Und wie bei Kickbacks, Curls?
Irgendwie bekomm ich nach vielen Übungen immer Nackenprobleme, und zwar dann, wenn es anstrengend wird.... nicht so das es zuviel Gewicht wäre, einfach schon dann, wenn es nur ein bischen mehr als normal anstrengt.
Vielen Dank schonmal für eure (hoffentlich zahlreichen)
Antworten!!
mfg
chris_ray
hab ja im Med. Forum mal gepostet dass ich nach vorgebeugtem Seitheben Kopfschmerzen und Nackensteifigkeit bekam...
daraufhin hat jemand geantwortet, dass die Kopfhaltung vielleicht falsch war.
Nun, da ich generell unsicher bin was die Kopfhaltung bei (gerade dieser Übung) angeht, dachte ich mir, hier mal nachzufragen....
Wie sollte man den Kopf bei Vorgebeugtem Seitheben bzw. virgebeugtem Rudern halten? Kinn zur Brust?
Wie siehts aus mit anderen Übungen, z.b. im Liegen?? (Bankdrücken, Frenchpress).
Und wie bei Kickbacks, Curls?
Irgendwie bekomm ich nach vielen Übungen immer Nackenprobleme, und zwar dann, wenn es anstrengend wird.... nicht so das es zuviel Gewicht wäre, einfach schon dann, wenn es nur ein bischen mehr als normal anstrengt.
Vielen Dank schonmal für eure (hoffentlich zahlreichen)
Antworten!!
mfg
chris_ray
