konv. Kniebeugen ungeeignet fürs Beintraining

[daki.91]

aso ich dachte trainingsplan deshalb war ich jetzt verwirrt .. ja stimmt

 

[Hantelbank91]

Im K3K muss man nicht ass to grass, sondern lediglich mit den Oberschenkeln parallel zum Boden sein.
(das muss man hier einem Mod erklären, witzig ne? ^^)

versteh nicht ganz was du meinst,ich hab doch genau dasselbe geschrieben wie du!
Lg

 

[Phil87]

aah das war also nicht auf´s ass to grass bezogen.
meine schuld. editiere.

 

[Gast62049]

das "nach hinten Abwerfen" ist meiner Meinung problematisch, weil man doch am ehesten am tiefsten Punkt eingeht. Da ist man in einer vorgebeugten haltung und müßte die Hantel irgendwie hinter dem Rücken vorbeibringen.
Da "verlängere" ich lieber die Kniebeuge nach unten und lege die Hantel auf die Notablage.

LG Ratzfatz