Hallo,
ich möchte gerne meinen Körperfett loswerden und die Muskelmasse aufbauen (Baujahr 1974) doch ich halte einfach nicht mehr durch auf einem Heimtrainer. Da ich bei 183 cm über 120 Kg drauf habe kommt für mich joggen nicht in Frage (joggen war sowieso nie mein Sport) und ich frage mich ob ihr mir helfen könnt wie ich zu Hause ein Programm durchziehen kann welches mir die Ausdauer bringt damit ich auch längere Übungsserien (Fatburner) durchhalten kann. Ich besitze nur 1 Paar Hanteln und einen Heimtrainer, hab allerdings keinen Plan.
ich möchte gerne meinen Körperfett loswerden und die Muskelmasse aufbauen (Baujahr 1974) doch ich halte einfach nicht mehr durch auf einem Heimtrainer. Da ich bei 183 cm über 120 Kg drauf habe kommt für mich joggen nicht in Frage (joggen war sowieso nie mein Sport) und ich frage mich ob ihr mir helfen könnt wie ich zu Hause ein Programm durchziehen kann welches mir die Ausdauer bringt damit ich auch längere Übungsserien (Fatburner) durchhalten kann. Ich besitze nur 1 Paar Hanteln und einen Heimtrainer, hab allerdings keinen Plan.