hallo!
und zwar gehts um folgendes: ich habe bisher immer fleißig bankdrücken inkl anderer übungen durchgeführt. nun merk ich, dass nur der vordere deltoid (auf beiden seiten :winke: ) trainiert ist und der hintere schlaff durch die gegend hängt!
weiß jedoch nicht mit welcher übung ich diese muskelpartie trainieren kann!
ich hab jetzt eine multi station mit butterfly etc!!
IST die BUTTERFLY übung der ausweg aus meiner miesere??
mfg
adriano
p.s. bin neu hier im forum, also seid nicht zu streng mit mir! ^^ :winke:
und zwar gehts um folgendes: ich habe bisher immer fleißig bankdrücken inkl anderer übungen durchgeführt. nun merk ich, dass nur der vordere deltoid (auf beiden seiten :winke: ) trainiert ist und der hintere schlaff durch die gegend hängt!
weiß jedoch nicht mit welcher übung ich diese muskelpartie trainieren kann!
ich hab jetzt eine multi station mit butterfly etc!!
IST die BUTTERFLY übung der ausweg aus meiner miesere??
mfg
adriano
p.s. bin neu hier im forum, also seid nicht zu streng mit mir! ^^ :winke: