Komm ich mit diesem Wochenplan ins Übertraining???

[Muskelwahnsinn]

Also mich würde interessieren, ob ich mit diesem Wochenplan ins Übertraining gerate? Ich weiss das ich eigentlich zuviel mache aber schaut selber...


Mo.: Tennis von 15:30 bis 17:00 Uhr dann von 20:15 bis 21:15 Kickboxen
Di.: Tennis von 19:00 bis 21:00
Mi.: Brust/Trizeps/Bauch Trainingsplan für Bodybuilding siehe unten
Do.: Kickboxen
Fr.: Waden/Schultern
Sa. ause
So.: Rücken/Bizeps/Bauch

Mittwoch:
Brust:
3*Bankdrücken
2*Schrägbankdrücken
1*Fliegende

Bizeps:
2*KH Curls im sitzen
2*ScottCurls mit engem Griff

Freitag:

Waden:
3*Wadenheben stehend

Schultern:
2* Frontheben
4*seitheben

Sonntag:
Rücken:
3*klimmzüge mit engem Griff
3*Klimmzüge in den Nacken

Trizeps:
2*Dips
2*French Press



...Also was meint ihr, komm ich damit ins Übertraining oder nicht. Wenn ja sollte ich die Satzzahl beim Bodybuilding noch weiter nach unten schrauben.

P.S:ich mache nach 5 Wochen BB immer eine Woche Pause. Auf die ERnährung ache ich nicht sonderlich.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.....

Danke

 

[Mehrzweckgnu]

mir persöhnlich wärs zu viel aber kein Mensch hier weiss was du für eine Veranlagung hast... AUSPROBIEREN

 

[Dave M]

Naja du machst ja nicht gerade allzuviele Sätze könnte also noch gut gehen aber dein ZNS braucht auch Erholung...ich denk mal nicht dass das auf Dauer so gut gehen wird.
Und wo trainierst du die Beine?^^

 

[youngbuilder]

finde, dass rücken zu kurz kommt.
pack doch noch rudern oder so dazu.
schultern noch nackendrücken oder sowas.
1 satz fliegende??? naja....
beine fehlen
probiers aus, ich denke es ist zu viel.
aber mich würds stören auf etwas zu verzichten.
schade, dass die woche nur 7 tage hat