Kohlenhydrate!?

[Poldi5]

Hy

Ich wollte mal fragen ob ich Kohlenhydrate zum Muskelaufbau brauche wenn ich nach dem Training Eiweiß nehme. Mein vorhaben wäre gewesen, dass ich 60 Minuten Joggen gehe, dass keine Kohlenhydrate mehr da sind, dass ich dann in einem 60 Minütigen Krafttraining mehr Fett verbrennen kann, weil Kohlenhydrate sind ja nicht sehr gut um Fett zu verbrennen, deshalb ist auch Frühjoggen so ngut weil es Fett abbaut, weil am Morgen noch keine Kohlenhydrate im Körper sind.

 

[Gast9771]

Das Krafttraining ist nicht da um Fett abzubauen, sondern um Muskeln aufzubauen. Ohne Energie kannst du nicht effizient trainieren, also vorher laufen = schlechter plan.

 

[Jimbomatic]

vergess den ganzen quatsch mit frueh joggen etc. . ist alles voellig irrelevant, wichtig ist es nur mehr Kalorien zu verbrennen als man benoetigt.

 

[Poldi5]

O.k.,. Danke für die Antworten.

 

[Poldi5]

also sprich wenn ich ca. am tag 2000 kcal normal zu mir nehme dann nehme ich einfach nur noch 1000 zu mir und ich verbrenne 1000 kcal automatisch, also 1000 von 7000 kcal(1kg fett, also 1/7kg Fett an einem Tag