Kohlenhydrate abends ja oder nein?

[Odin888]

Hab da mal ne wichtige frage und zwar soll man ja abends keine kohlenhydrate mehr essen aber man soll ja auch nach dem training ne stunde oder so eine gute mahlzeit zu sich nehmen mit KH und wenn man dann um 6 trainieren geht sol man dann um 8 noch was essen zB. Nudeln mit fleisch oder gemüse oder Kartoffeln? Würd mcih sehr interressieren

gruss odin888

 

[steini1818]

wenn man abends trainieren geht ,dann sollte auch eine Stunde danach eine kh reiche Mahlzeit folgen!!

 

[zolee]

wenn man abends trainieren geht ,dann sollte auch eine Stunde danach eine kh reiche Mahlzeit folgen!!

korrekt!
wobei das mit abends keine KHs ist eher für ne low carb diät relevant meiner meinung nach. wenn du nicht auf low carb bist, dann kannst du auch ruhig am abend noch KHs essen. wichtig ist die kalorienbilanz.

 

[Odin888]

Alles klar danke für die antworten