Körperumfänge

[domi1101]

Hallo Leute!

Habe mir jetzt einmal meine Körperumfänge abgemessen, kann mit den Werten aber nicht wirklich viel anfangen weil ich keine Vergleichwerte hab. Trainiere noch nicht so lange, ca 6 Monate.

Oberarm: 35cm
Brust: 101 cm
Quadrizeps: 55cm
Bauch: 80cm; KFA: ca. 12%
Wade: 39cm

Wäre euch Dankbar wenn ihr mir eure Werte nennen könntet und vielleicht auch wie lange ihr schon trainiert!

Danke und glg

 

[Pati87]

du kannst diese werte nicht mit anderen vergleichen, da jeder anders gebaut is und vl auch anders misst,
aber am besten du schreibst dir deine umfänge auf und in 2-3 monaten vergleichst du dann, so kannst du überprüfen ob du fortschritte machst

 

[thebb001]

du hast vergessen zu schreiben wie groß du bist , wie viel du wiegst
und wie viel du am anfang warst ( cm alle umfänge ) dann kann man kommentieren
als schreib dir die auf in 6 monate komm wieder und dann vergleicht man und dann KANN MAN SAGEN OB ES GUT ODER SCHLECHT war...

 

[xdream]

das einzige was ich vor kurzem gemäßen habe ist der oberarm.

angefangen: ende april 2010 bis jetzt. Gestartet mit 38,5 - jetzt auf 43cm!
die anderen werte müsst ich noch aktualisieren aber denke die sind weit aus brachialer als der oberarm.

 

[fettopriggl]

@xdream: welche übungen machst du?
ist ja net wenig für die Zeit

 

[Vegedorianer]

kalt

oberarm 40,5
oberschenkel 71
bauch 89
brust 114
wade 40

 

[Eazy E]

kalt

oberarm 40,5
oberschenkel 71
bauch 89
brust 114
wade 40

71er Schnekel??

Bitte ein Bild posten, die Haxen müssen ja riesig sein bei deiner grösse!!

 

[xdream]

@xdream: welche übungen machst du?
ist ja net wenig für die Zeit

enge klimmzüge, curls KH und am kabel.
völlig egal - du musst dir deine Übungen schon selber zusammen suchen was bei dir am besten ansprechen!
ich kann dir nur sagen mit richtig harten training und viel richtigem essen gehts. Bei mir is teilweise genetisch denk ich!