Körperspannung

[Krijo]

Hey Leute, mal ne Frage kann mir jemand Übungen sagen wie ich meine Körperspannung aufbauen kann ? Ich will, auch wenns ewig dauert, mal das schaffen was die Jungs bei http://www.youtube.com/watch?v=MO_EMmxVY3k 5:30 packen? Wie kriegt man sowas hin ?

 

[44erBizeps]

Wenn du richtig krasse Körperbeherrschung lernen willst mach Turnen oder so ne asiatische Kampfsportart an Übungen kann ich mir vorstellen, dass du an ner Klimmzugstange rumschwingst oder so

 

[LordGugelhupf]

Kannst du schon die Grundlagen der Körperbeherrschung bzw. -spannung wie zB Handstand, Dragonflag etc. (weiß gerade nicht wie die alle heißen)? Wie mit allem heißt es einfach mit den leichten Übungen beginnen, langsam aufbauen und steigern, Geduld, Durchhaltevermögen und Ehrgeiz.

 

[Ben_1902]

Heißt Planche und gibts viele Vorstufen die man nach der Reihe abarbeiten kann.

 

[blubber-boy]

körperspannung baust du am besten mit jeglichen planks auf... dann kannst du l-sitz probieren. L-Sitz mit knie anwinkeln, V-Sitz, Handstände, Handstandliegstütze,..... also arbeit dich am besten von ganz unten hoch

lg

 

[Krijo]

Ich google mal Planch und such mal Übungen danke Jungs