Hallo zusammen!
Ich habe vor ca. 1 Monat begonnen regelmäßig ins Fitnesscenter zu gehen!
Jedoch bin ich mit der Beratung nicht ganz zufrieden! Mir wurden zwar die einzelnen Geräte und die dazu passenden Übungen sehr genau erklärt und ich werde auch noch immer auf Fehler hingewiesen, aber einen Trainingsplan oder etwas ähnliches wurde mir nicht erstellt. Mein Ziel ist es 2-3x die Woche das Fitnesscenter zu besuchen und hin und wieder als ausgleich zu walken, laufen oder ähnliches zu machen....
Ich bin 25 Jahre alt und wiege derzeit 67 kg bei einer Größe von 1,75m.
Mein Ziel ist es meinen Körper zu definieren und meinen Bauch noch weiter zu verkleinern und vielleicht irgendwann auch zu sichtbaren Bauchmuskeln zu kommen.
Vielleicht kann mir jemand von euch helfen einen guten Trainingsplan zu erstellen....
Bis jetzt habe ich immer mit Cardio begonnen (ca. 20-40 Min) und dannach habe ich mit Geräteübungen begonnen.
danke schon einmal im voraus und lg
Ich habe vor ca. 1 Monat begonnen regelmäßig ins Fitnesscenter zu gehen!
Jedoch bin ich mit der Beratung nicht ganz zufrieden! Mir wurden zwar die einzelnen Geräte und die dazu passenden Übungen sehr genau erklärt und ich werde auch noch immer auf Fehler hingewiesen, aber einen Trainingsplan oder etwas ähnliches wurde mir nicht erstellt. Mein Ziel ist es 2-3x die Woche das Fitnesscenter zu besuchen und hin und wieder als ausgleich zu walken, laufen oder ähnliches zu machen....
Ich bin 25 Jahre alt und wiege derzeit 67 kg bei einer Größe von 1,75m.
Mein Ziel ist es meinen Körper zu definieren und meinen Bauch noch weiter zu verkleinern und vielleicht irgendwann auch zu sichtbaren Bauchmuskeln zu kommen.
Vielleicht kann mir jemand von euch helfen einen guten Trainingsplan zu erstellen....
Bis jetzt habe ich immer mit Cardio begonnen (ca. 20-40 Min) und dannach habe ich mit Geräteübungen begonnen.
danke schon einmal im voraus und lg
