könnt ihr bitte mein 3er split bewerten

[Del Piero]

Dann machst du halt einen 2er Split 2x die Woche.
Ist doch kein Problem.Pläne findest du auch im Wissensbereich,oder du machst dir selber einen.

Mfg Del Piero

 

[tommy111]

ok das mach ich also vielen dank

 

[maikels]

Auch wenn der Thread schon abgeschloßen ist, ich habe ja auch mal so nen Plan bekommen und wollte wissen, wie das mit dem Rücken ist:

Das heißt:

t-bar
seilzug
lat brust
lat nacken

ist das eigentlich ein gutes Programm???(Ich meine nicht nur die Übungen, sondern auch die Sätze(ohne HE)

 

[Del Piero]

Auch wenn der Thread schon abgeschloßen ist, ich habe ja auch mal so nen Plan bekommen und wollte wissen, wie das mit dem Rücken ist:

Das heißt:

t-bar
seilzug
lat brust
lat nacken

ist das eigentlich ein gutes Programm???(Ich meine nicht nur die Übungen, sondern auch die Sätze(ohne HE)

Latzug,T-Bar Rudern und dazu HE ist ok für einen Plan.

Mfg Del Piero

 

[Benny2]

was bringt mehr ein 2er oder ein 3er ich will halt 4 mal die woche ins studio gehen

falsche frage!!!

richtig wäre: was wäre besser für meine reg und was vertrage ich besser???

antwort:

musst du selbst herausfinden. je nach körper kannst du evtl. nur 3x gehen.

probier beides aus. aber bei 4x train würde ich einen 2er empfehlen, wo jede MG 2x/woche dran kommt.

aber da skann dir hier keiner pauschal sagen

lg