Hi Folks,
machte beim vorletzten training 3x10x70kg mit 5min pause. deshalb steigerte ich auf 71kg und schaffte 10,10,9 wiederholungen. welche leistung ist jetzt höher zu bewerten? rechnete die leistung jeden satzes auf 1RM mit der brzycki-formel um und addierte die gewichte. im zweiten fall kommt eine geringfügig höhere summe raus. ist das der richtige ansatz? oder fällt alles unter einer gewissen tolaranz, die eigentlich nichts über die leistung aussagt?
gruß, Hannes
machte beim vorletzten training 3x10x70kg mit 5min pause. deshalb steigerte ich auf 71kg und schaffte 10,10,9 wiederholungen. welche leistung ist jetzt höher zu bewerten? rechnete die leistung jeden satzes auf 1RM mit der brzycki-formel um und addierte die gewichte. im zweiten fall kommt eine geringfügig höhere summe raus. ist das der richtige ansatz? oder fällt alles unter einer gewissen tolaranz, die eigentlich nichts über die leistung aussagt?
gruß, Hannes