Knieschmerzen!

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Als kleine Vorgeschichte zu meinem heutigen Trainingsgeschehnis muss ich erwähnen, dass ich die letzten paar Wochen manchmal leichte Schmerzen an der rechten Außenseite des rechten Knies gespührt hab, ich glaub meist beim Anwinkeln des Beins unabhängig von sportlicher Belastung. Ich dachte dann, dass dies schon nicht so schlimm sein wird, da es nur manchmal da war und beim Streetball spielen ich gar nicht spührte.

Vor 3 1/2 Wochen spührte ich schonmal leichte Schmerzen im rechten Knie bei Kniebeugen, doch in den Beineinheiten die Wochen danach wars wieder weg, nur heute dann wars stärker als je zuvor da:

Bei den Kniebeugen war der 1. Satz noch ok und ohne Schmerzen, doch ab dem 2. Satz musste ich abbrechen, da die Schmerzen im rechten Knie wieder da waren. Kann hierbei nicht sagen ob es nun auch rechts außen geschmerzt hat , hab aber eher das Gefühl, dass es das ganze Knie war. Nun danach hab ich den Schmerz an der rechten Außenseite des Knies beim Anwinkeln wieder, zwar ist es kein starker Schmerz und bin mir sicher dass er morgen wieder weg ist, aber trotzdem unangenehm und für die Kniebeugen die nächsten Wochen seh ich schwarz.

Ich hoffe echt, dass es nichts am Meniskus oder sowas ist.


Was würdet ihr dazu sagen?

 

[Triangolo]

Hi Spectator,

nur zur Sicherheit: Wie korrekt machst Du Kniebeugen? Genauer: Ist Deine Ausführung so, dass sich die Unterschenkel und damit auch die Knie NICHT nach vorne bewegen während der Abwärtsbewegung. Ich frage das nur deshalb, weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass ich, wenn ich nicht 100% auf die richtige Ausführung achte, ruck-zuck auch Knieschmerzen bekomme, die interessanterweise aber auch ausserhalb des Gym bemerkbar wurden (beim biken!). Wenn ich aber die Knie ruhig halte, sind binnen weniger Tage alle Beschwerden verschwunden, trotz unveränderten Trainings ansonsten.

 

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Kniebeugen führe ich korrekt aus, die Knie kommen nicht über die Zehen hinaus. Hab darauf eigentlich auch schon immer geachtet.