Knieproblem

[sojabohne]

Hallo,
Ich habe zwar keine Schmerzen im Knie,doch es fühlt sich irgendwie ungesund an.Mit meinen Knien hatte ich ja schon immer das Problem,das wenn ich sie beuge ein knacken zu hören ist.Zur Zeit bin ich erkältet und trainiere sowieso nicht aber wenn´s mir wieder besser geht,werde ich einen Termin beim Orthopäden machen und abklären lassen,was mit meinen/m Knie/n los ist.Bis das abgeklärt ist werde ich wohl Übungen welche auf die Knie gehen,wie Kreuzheben und Kniebeugen aus dem Grundlagenplan,nach dem ich ja trainiere weglassen.Meine Bedenken sind,das ich die beiden genannten Übungen überhaupt nicht mehr machen darf/kann.Würde das auf Dauer nicht zu Disbalancen führen,da durch Kreuzheben ja der untere Rücken trainiert wird und durch Kniebeugen die Beine,was ja beides dann fehlt.Hättet ihr Ideen oder Lösungsvorschläge/Alternativen???Ich möchte nur ungern das Krafttraining wieder aufgeben.
Mfg sojabohne

 

[imported_Johnny]

so schnell kriegst du keine Dysbalancen.. lass es als erstes abklären, bevor du irgendeine Art von Kraftsport machst ! Das Knie wird immer belastet, ob Kniebeugen oder Bankdrücken.

 

[daki.91]

wieso gehst du nicht zum arzt und chekkst dein knie? weil du krank bist? hab ich das richtig verstanden?

 

[sojabohne]

Richtig,ich bin zur Zeit erkältet und daher.
Was wäre,wenn der Orthopäde meint ich darf mein Knie auf keinen Fall durch Krafttraining belasten?Muss ich dann aufhören mit Krafttraining oder....?

 

[daki.91]

jedenfalls nen sportarzt oder so noch fragen

 

[Phil87]

Was wäre,wenn der Orthopäde meint ich darf mein Knie auf keinen Fall durch Krafttraining belasten?Muss ich dann aufhören mit Krafttraining oder....?

Wäre in dem Fall eine Möglichkeit.

Die andere wäre, nicht auf den Arzt zu hören und das Knie zu schrotten.

 

[sojabohne]

Wäre in dem Fall eine Möglichkeit.

Die andere wäre, nicht auf den Arzt zu hören und das Knie zu schrotten.

Das ich dann keine Kniebeugen mehr machen darf ist schon klar.Aber vielleicht gibt es ja Alternativen,die das Knie nicht belasten?

 

[Phil87]

Hast das Problem bei Beinstrecken auch? oder Hack-squats?

Deadlifts kannst derweil auch durch Shruggs und Hyperextensions ersetzen.

 

[sojabohne]

Ich trainiere zu Hause,besitze eine Hantelbank, 1 Langhantel,3 Kurzhantel,1 Hantelablage und jede Menge Gewichte.Es schmerzt ja nicht mal richtig,eher so ein ziehen,nicht direkt das Knie ist betroffen,sondern links unterm Knie zieht es - aber nur ganz leicht.

 

[Phil87]

Lass es vom Arzt checken. geh dann auf Fitness-xl.de und such dir aus der Übungslehre die Übungen raus die keine Probleme machen. (so wie ich grad) ^^

Ich kann so viel nicht machen und dennoch gehts irgendwie..

 

[imported_Mady]

Mach dich nicht schon vorher verrückt, chill erst mal in Ruhe und frag den Doc