Hallo zusammen.
Ich hatte mit der Suchfunktion keine wirklichen Erfolge, also frage ich hier mal.
Es geht um Kniebeugen. Ich komme einfach nicht ganz runter, wenn die Füße komplett auf dem Boden bleiben sollen. Um wirklich einen rechten Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel zu haben, muß ich auf die Zehenspitzen. Ich denke mal, das liegt an meiner Unbeweglichkeit. Welchen Muskel müßte ich dehnen, um das Problem zu beheben? Die Waden?
Mir liegt wirklich viel dadran, weil ich die Beine jetzt noch als einzige Muskelgruppe an der Maschine trainiere. Und das verdirbt mir irgendwie den Spaß an der Sache. Immer, wenn die wieder dran sind, sinkt meine Motivation (mache Beinpresse schräg, Beinstrecker und -beuger).
Und nochwas: da mein linkes Bein ein kleines Stückchen kürzer ist als mein rechtes, habe ich einen winzigen "Knick" in der Wirbelsäule (wird durch 'ne Schuheinlage ausgeglichen). Sollte ich aus gesundheitlichen Gründen lieber auf Kniebeugen verzichten? Immerhin wird dabei die Wirbelsäule ja doch ein bisserl gestaucht.
Danke im Voraus!
MfG
Keel
Ich hatte mit der Suchfunktion keine wirklichen Erfolge, also frage ich hier mal.
Es geht um Kniebeugen. Ich komme einfach nicht ganz runter, wenn die Füße komplett auf dem Boden bleiben sollen. Um wirklich einen rechten Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel zu haben, muß ich auf die Zehenspitzen. Ich denke mal, das liegt an meiner Unbeweglichkeit. Welchen Muskel müßte ich dehnen, um das Problem zu beheben? Die Waden?
Mir liegt wirklich viel dadran, weil ich die Beine jetzt noch als einzige Muskelgruppe an der Maschine trainiere. Und das verdirbt mir irgendwie den Spaß an der Sache. Immer, wenn die wieder dran sind, sinkt meine Motivation (mache Beinpresse schräg, Beinstrecker und -beuger).
Und nochwas: da mein linkes Bein ein kleines Stückchen kürzer ist als mein rechtes, habe ich einen winzigen "Knick" in der Wirbelsäule (wird durch 'ne Schuheinlage ausgeglichen). Sollte ich aus gesundheitlichen Gründen lieber auf Kniebeugen verzichten? Immerhin wird dabei die Wirbelsäule ja doch ein bisserl gestaucht.
Danke im Voraus!
MfG
Keel