Kniebeugen - wie breit darf der Stand sein?

[Marco2]

Hallo zusammen,



habe eben einige postings zu dem Thema tiefe Kniebeugen gelesen. Ich habe aber keine Antwort gefunden. Kann ich Kniebeugen auch mit breiterem Stand als Schulterbreit machen? Ist es sogar besser? Also, wenn ich Kniebeugen morgens als Kraftausdauer mache und die Füße stehen breiter als Schulterbreit, komme ich auch ohne Fersenkeile schön tief runter.



Gruß



Marco

 

[kurt1]

von ganz eng bis doppelte Schulterbreite!

je breiter der stand, desto mehr wirkung auf die adduktoren. die ganz enge fussstellung lieber nicht mit hohem hantelgewicht ausführen.

gruss, kurt

 

[Marco2]

die Gewichtheber...

...machen auch eher einen breiteren Stand für ihre tiefen Kniebeugen, oder?



Gruß



Marco

 

[Marco2]

je mehr auf die adduktoren, desto weniger auf die vorderen Beinmuskeln? o.t.

 

[kurt1]

die wollen ja auch nicht umfallen ;-))

 

[kurt1]

nicht unbedingt

denn ein breiterer stand bedeutet auch einen stabileren stand, wodurch man auch grössere lasten bewältigen kann. kein gewichtheber hat die füsse ganz eng beisammen (s.o.).

gruss, kurt