imported_hammel
New member
Hallo Leute,
seit kurzem hab ich jetzt auch KB und KH in meinen TP mit aufgenommen. Als ich mich heute noch ein bisschen über die Ausführung informieren wollte und ich Forum rumgesurft bin ist mir aufgefallen, dass eine Menge Leute über diese Übungen genauso denken wie ich. Sie haben Angst sie zu machen, da sie Angst haben sie falsch zu machen und sich für die zukunft irgendwelche beschwerden einzuheimsen.
Jetzt werden gleich die ganzen Vertreter diese Übungen sagen, dass bei richtiger Ausführung nichts passieren kann und sie sehr gesund sind. Das denke ich auch, nur muss man schon sagen, dass sie sehr technik-lastig sind und sie mehr Angriffspunkte für Abfälschung und Fehler bieten als zb Curls oder Butterly.
Ich habe leider nicht die Möglichkeit im Realife Jemanden zu fragen bzw mich zu filmen und euch die Videos zu zeigen, wegen einer richtigen Ausführung. Daher wollte ich die Profis einmal fragen, ob es spezielle Sympthome (Schmerzen etc.) gibt, die auf eine falsche Ausführung hindeuten könnten. Da ich wirklich nicht vorhabe wegen so etwas mit 40 schon arge Knie- oder Rückenprobleme zu bekommen. Oder einfach mal ein paar Grundlegende Punkte die bei falscher Ausführung Beschwerden herbeirufen könnten.
Ich weiß z.Z nur:
-Knie nicht verdrehen
-Füße nur ganz leicht nach außen (am großen Zeh gemessen)
-Knie wenn möglich nicht über die Zehenspitzen
-Rücken gerade halten und anspannen (wobei ich mir nie sicher bin ob das nun angspannt ist oder nicht^^)
Und wie weit muss man eigentlich im KDK runter? Also die meisten Physiotherapeuten, die ich kenne sagen nicht mehr als 90°. Hier sagen viele weit aus mehr, aber ich persönlich schaff nicht mehr als vll 80 oder 70° spätestens dann sind meine Knie massiv über den Zehn spitzen und es fühlt sich auch nicht so super an.
Also ich bin gespannt auf eure Posts! Danke
MfG hammel
PS: Achso, wie ist das eigentlich mit dem Wachstum? Eigentlich müsste ich noch im Wachstum sein und ich habe gelesen, dass wenn man nicht voll entwickelt ist solche Übungen lieber nicht machen sollte. Gehts dabei um die Übung oder die Belastung mit hohen Gewichten, da ich auch von Jimbomatic weiß, dass eigentlich alles an Gewicht womit man mehr als 5 Wiedeholungen schafft unbedenklich fürs Wachstum ist. Weil ein bisschen größer als 1,80 wollte ich schon noch werden und das möchte ich mir nicht wegen sowas versauen, dass wäre ärgerlich. ( Dessweiteren hoffe ich dass meine Knie und Gelenke nur so oft knacken, weil sie noch wachsen :hmm: )
seit kurzem hab ich jetzt auch KB und KH in meinen TP mit aufgenommen. Als ich mich heute noch ein bisschen über die Ausführung informieren wollte und ich Forum rumgesurft bin ist mir aufgefallen, dass eine Menge Leute über diese Übungen genauso denken wie ich. Sie haben Angst sie zu machen, da sie Angst haben sie falsch zu machen und sich für die zukunft irgendwelche beschwerden einzuheimsen.
Jetzt werden gleich die ganzen Vertreter diese Übungen sagen, dass bei richtiger Ausführung nichts passieren kann und sie sehr gesund sind. Das denke ich auch, nur muss man schon sagen, dass sie sehr technik-lastig sind und sie mehr Angriffspunkte für Abfälschung und Fehler bieten als zb Curls oder Butterly.
Ich habe leider nicht die Möglichkeit im Realife Jemanden zu fragen bzw mich zu filmen und euch die Videos zu zeigen, wegen einer richtigen Ausführung. Daher wollte ich die Profis einmal fragen, ob es spezielle Sympthome (Schmerzen etc.) gibt, die auf eine falsche Ausführung hindeuten könnten. Da ich wirklich nicht vorhabe wegen so etwas mit 40 schon arge Knie- oder Rückenprobleme zu bekommen. Oder einfach mal ein paar Grundlegende Punkte die bei falscher Ausführung Beschwerden herbeirufen könnten.
Ich weiß z.Z nur:
-Knie nicht verdrehen
-Füße nur ganz leicht nach außen (am großen Zeh gemessen)
-Knie wenn möglich nicht über die Zehenspitzen
-Rücken gerade halten und anspannen (wobei ich mir nie sicher bin ob das nun angspannt ist oder nicht^^)
Und wie weit muss man eigentlich im KDK runter? Also die meisten Physiotherapeuten, die ich kenne sagen nicht mehr als 90°. Hier sagen viele weit aus mehr, aber ich persönlich schaff nicht mehr als vll 80 oder 70° spätestens dann sind meine Knie massiv über den Zehn spitzen und es fühlt sich auch nicht so super an.
Also ich bin gespannt auf eure Posts! Danke
MfG hammel
PS: Achso, wie ist das eigentlich mit dem Wachstum? Eigentlich müsste ich noch im Wachstum sein und ich habe gelesen, dass wenn man nicht voll entwickelt ist solche Übungen lieber nicht machen sollte. Gehts dabei um die Übung oder die Belastung mit hohen Gewichten, da ich auch von Jimbomatic weiß, dass eigentlich alles an Gewicht womit man mehr als 5 Wiedeholungen schafft unbedenklich fürs Wachstum ist. Weil ein bisschen größer als 1,80 wollte ich schon noch werden und das möchte ich mir nicht wegen sowas versauen, dass wäre ärgerlich. ( Dessweiteren hoffe ich dass meine Knie und Gelenke nur so oft knacken, weil sie noch wachsen :hmm: )
